Скамьи для жима

Скамьи для жима – один из основных видов спортивного оборудования в тренажерном зале. Использовать такие приспособления можно не только для работы со штангой, но и для упражнений с гантелями. С их помощью можно быстро проработать и накачать трицепсы, дельтовидные мышцы и мышцы груди.

Особенности спортивного оборудования

В составе самой простой конструкции предусмотрена горизонтальная доска, которая устанавливается на прочные опоры. В изголовье обычно расположены специальные штативы для штанги. Угол спинки у таких скамеек можно изменять. В более сложных модификациях скамья состоит из двух частей – спинки и сиденья, что позволяет выполнять упражнения в положении как сидя, так и лежа.

Как выбрать скамью для жима

При выборе модели стоит учитывать такие параметры:

• геометрические параметры скамьи – высота установки, ширина и длина;
• максимально допустимый вес;
• надежность и прочность конструкции;
• функциональность механизма – возможность регулировки положения скамьи;
• комплектация дополнительными элементами – фиксаторами для ног, защитными приспособлениями;
• материал обшивки – он должен быть гипоаллергенным и влагонепроницаемым;
• способ установки оборудования.

Силовые упражнения на скамьях для жима помогут эффективно поддерживать хорошую физическую форму профессиональным спортсменам и новичкам в спорте. На стоимость модели могут влиять такие параметры, как производитель и функциональность конструкции.

Полезные статьи

• Разнообразие упражнений и заблуждения
• Как накачать руки?
• Десять лучших упражнений "золотой эры" бодибилдинга
• Три шага к большому бицепсу: правильная техника прокачки рук